Marit starter opp med mindfullness kurs i Oktober 2026.
Kurset vil gå over 6 torsdager, på kveldstid. Du kan melde deg på via aktivitetskalenderen vår her.
Mindfulness er en selvhjelpsmetode for stressmestring og avspenning. Mindfulness handler om å være til stede i det som skjer her og nå, på en vennlig, nysgjerrig og aksepterende måte.
I dette kurset vil du lære grunnleggende mindfulnessteknikker, pusteøvelser og praktiske øvelser som du kan bruke i din hverdag. Gjennom øvelsene får du mulighet til å utforske hvordan kroppen, pusten og tankene påvirker hverandre. Når du er bevisst til stede og lar sinnet hvile, styrker du kontakten med kroppen og nervesystemet roes. Ved å møte livet med større tilstedeværelse kan du skape mer ro, balanse, klarhet og mestring i din hverdag.
Regelmessig praksis styrker immunforsvaret og forebygger stressykdommer. Mindfulnessteknikkene kombineres med litt teori og enkle oppmykende øvelser.
Kurset passer for alle. Du trenger ingen forkunnskaper. Du skal ikke prestere noe – bare møte opp, være nysgjerrig, gi deg selv rom og lov til å lande.
