Avspenning i tidsklemma
Hvis du kjenner deg igjen i at tiden alltid løper fra deg, skuldrene henger oppunder ørene og at du alltid skulle gjort en oppgave litt bedre, så kan det være lurt å prioritere en form for avspenning i hverdagen for å forebygge kroppslige og mentale helseplager. Gjennom veldokumenterte avspenningsteknikker og øvelser for å dempe nervesystemet henter vi frem den basale pusten og reduserer stressnivået i kroppen og i hodet.
Psst! Treningen kan godt kombineres med gruppetimen Sprek i tidsklemma om du kunne tenke deg en svettefest i forkant av total avspenning.
Hvem passer treningen for?
Denne gruppen er åpen for alle. Du må kunne komme deg opp og ned fra gulv da vi ikke har nok behandlingsbenker til alle.
Når er treningene?
Hver torsdag
- kl. 12:35 – 13:05
- kl. 16:50 – 17:20.
Dersom du ikke har deltatt på Sprek i tidsklemma før timen anbefaler jeg å varme opp lett på vei til klinikken, men det er ikke et krav for å delta. Ta gjerne med treningsmatte og en varm genser om du har.
Oppstart 18.september
Hvor mye koster det?
- Drop-in: 150kr
- Pakkepris 10 uker: 1000kr (Verdi: 1 500kr).
- Pakkepris for begge Tidsklemmagruppene i 10 uker: 1800 (Verdi: 3000kr)
Drop-in betales via vipps på klinikken. Pakkene kan betales via vipps eller faktura. Pakken fungerer som en periodebillett, ikke et klippekort.
Hvor mange kan delta?
Det er maks 8 deltakere i denne gruppen. Derfor gjelder førstemann til møllen, og deltakere som har kjøpt pakke vil bli prioritert ved for høyt oppmøte.
Kan jeg reservere plass på gruppen?
Dersom du ønsker å bestille treningspakken på 10 uker og samtidig reservere plass på gruppen, kan du registrere deg øverst på siden. Du vil da få betalingsinformasjon på epost/tlf og jeg reserverer plassen din.
Hvem holder treningen?
Treningen blir holdt av Sigrid Strandbakke. Les mer om henne her.
Dersom du har spørsmål kan du sende mail til sigrid.strandbakke@stendhelse.no eller ringe oss på 941 444 00.